هل تشعر أن الوقت يمر أسرع كل عام؟ مع اقتراب عام 2026، أصبح تعلم كيفية الحفاظ على التركيز وزيادة الإنتاجية أمرًا مهمًا للغاية. سواء كنت تدرس أو تعمل، هناك تشتيت في كل مكان. للتقدم وتحقيق أهدافك، التركيز الجيد هو المفتاح. في هذه المقالة، سأشاركك 7 عادات بسيطة يمكنك استخدامها في عام 2026 للعمل والدراسة بكفاءة أكبر. لنبدأ فورًا!
العادة 1: تعلم كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي بشكل صحيح
مع اقتراب عام 2026، شهدنا جميعًا مدى سرعة تأثير الذكاء الاصطناعي على حياتنا اليومية. في وقت قصير، استولى الذكاء الاصطناعي على العديد من المهام البسيطة وساعد الناس على العمل والدراسة بكفاءة أكبر. وفقًا لتقرير Menlo Ventures بعنوان "2025: حالة الذكاء الاصطناعي للمستهلك"، هناك حوالي 1.7 إلى 1.8 مليار شخص يستخدمون الذكاء الاصطناعي عالميًا، وحوالي 500 إلى 600 مليون شخص يستخدمونه يوميًا. في الولايات المتحدة، استخدم 61٪ من الأشخاص الذكاء الاصطناعي في الأشهر الستة الماضية.
يقلق البعض من أن الاستخدام المفرط للذكاء الاصطناعي قد يقلل من التفكير المستقل. لكن هذا ليس خيارًا أحاديًا. عند استخدامه بشكل حكيم، يمكن للذكاء الاصطناعي توفير الكثير من الوقت وزيادة الإنتاجية. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الذكاء الاصطناعي لتلخيص شرائح المحاضرات بسرعة، أو مسح جدول البيانات واستخراج الاتجاهات الرئيسية للبيانات في ثوانٍ.
الذكاء الاصطناعي ليس لاستبدال التفكير، بل لمساعدتك على إزالة المهام الصغيرة والمتكررة. عندما يتولى الذكاء الاصطناعي هذه المهام البسيطة، سيتوفر لك المزيد من الوقت للتفكير العميق، ومراجعة النقاط الأساسية، والتفكير فيما هو مهم حقًا في عملك أو دراستك. تعلم كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي بشكل فعال يساعدك على البقاء تنافسيًا. الأشخاص الذين يعرفون كيفية استخدام الأدوات بشكل صحيح سيعملون دائمًا بكفاءة أعلى.
العادة 2: تفعيل وضع "عدم الإزعاج" وتقليل المشتتات
في بيئة العمل والدراسة الحديثة، من شبه المستحيل عدم استخدام الهاتف أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي. وهذا ليس مشكلة، فهذه الأجهزة يمكن أن تزيد الإنتاجية بشكل كبير. لكن قبل استخدامها، تأكد من عدم وجود أي شيء يشتت انتباهك.
رسالة على Snapchat، منشور جديد على Instagram، أو اقتراح من Netflix لمشاهدة برنامج جديد. لقد مرّ الجميع تقريبًا بهذه التجربة: إشعار سريع يتحول إلى دقائق من التصفح، ثم تختفي ساعات مخصصة للعمل أو الدراسة دون أن تشعر.
أسهل حل هو تفعيل **وضع عدم الإزعاج** قبل البدء. هذه الخطوة البسيطة تبعد الإشعارات غير المهمة وتساعدك على البقاء مركزًا. إذا لم تكن واثقًا من قدرتك على ضبط النفس، هناك العديد من تطبيقات التركيز المتاحة في متاجر التطبيقات، والتي يمكنها حظر الإشعارات وحتى منعك من فتح التطبيقات المشتتة لفترة زمنية محددة.
قد تشعر بعدم الراحة في البداية، لكن إنشاء بيئة خالية من المشتتات يجعل من السهل الدخول في حالة تركيز وإنتاجية عالية. بمجرد تجربته، سترى مدى قوة هذه العادة.
العادة 3: إدارة الوقت وتحديد استخدام الشاشة
العديد من العادات التي نتحدث عنها اليوم تعتمد على الشاشات. الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر جزء من الحياة اليومية للعمل والدراسة. ومع ذلك، للحفاظ على التركيز والصحة، لا يجب البقاء أمام الشاشة لفترات طويلة.
طريقة بسيطة لتحقيق ذلك هي تحديد أوقات خالية من الأجهزة الإلكترونية. على سبيل المثال، تجنب استخدام الأجهزة قبل النوم بساعة أو ساعتين، أو احتفظ بالساعة الأولى من وقت العمل أو الدراسة خالية من استخدام الشاشات غير الضرورية. هذه التغييرات الصغيرة تساعد العقل على الشعور بالهدوء والتركيز.
خلال اليوم، راقب مدة جلوسك أمام الشاشة دون استراحة. حاول تحديد وقت الاستخدام المستمر بما لا يزيد عن 20 إلى 30 دقيقة، ثم توقف، انظر بعيدًا، وامنح عينيك استراحة قصيرة. هذا يحمي العينين ويقلل من التوتر، المشتتات، والقلق الناتج عن استخدام الشاشة.
الجسم الصحي والعقل النقي هما أساس الإنتاجية الطويلة الأمد. عند الاهتمام بهما معًا، يصبح من الأسهل الحفاظ على التركيز والتحسن المستمر.
العادة 4: تجنب تعدد المهام قدر الإمكان
ربما رأيت هذا في الصفوف الدراسية أو المكاتب اليوم. شاشة واحدة مقسمة إلى عدة نوافذ، وعشرات النوافذ مفتوحة في نفس الوقت. قد يبدو ذلك فعالًا، لكنه في الواقع يقلل التركيز لمعظم المهام المهمة.
قد يبدو تعدد المهام وكأنك تنجز المزيد في وقت أقل، لكن التبديل بين المهام المختلفة يؤدي غالبًا إلى عمل سطحي ونتائج منخفضة الجودة. ينقسم انتباهك، ويصبح من الصعب إحراز تقدم حقيقي.
قليل من الوظائف تتطلب تعدد المهام فعليًا، مثل الوظائف التي تحتاج لمراقبة بيانات حية أو معلومات سريعة التغير. بالنسبة لمعظم الناس، الخيار الأفضل هو التركيز على مهمة واحدة، إنهائها بشكل صحيح، ثم الانتقال إلى التالية. التركيز على مهمة واحدة يساعدك على العمل بوضوح وعمق وبنتائج أفضل.
العادة 5: الحفاظ على نظافة المكتب وتنظيم أجهزتك
بيئة الدراسة والعمل تؤثر بشكل كبير على التركيز. تخيل الدراسة على مكتب فوضوي مقابل مكتب منظم ومرتب؛ من السهل أن ترى أن الفوضى تجعل التركيز أكثر صعوبة.
اليوم نستخدم المزيد من الأجهزة الإلكترونية أكثر من أي وقت مضى — الهواتف، الأجهزة اللوحية، الساعات الذكية، سماعات الأذن اللاسلكية، وأكثر. الاحتفاظ بها جميعًا على مكتب واحد وضمان شحنها ليس بالأمر السهل.
لهذا السبب صممت SwanScout SwanScout 901M، حل شحن مكتبي خمس في واحد. يعمل بشكل مثالي مع منتجات Apple ويمكنه شحن iPhone و iPad و AirPods و Apple Watch وأكثر في نفس الوقت بقدرة إجمالية تصل إلى 60 واط. لا مزيد من الأسلاك المتشابكة أو الأجهزة المبعثرة على المكتب.
على سبيل المثال، شاركت المدونة الدراسية Eddy تجربتها باستخدام SwanScout 901M. المكتب النظيف يساعدها على التركيز بشكل أفضل، والحصول على جميع الأجهزة مشحونة بالكامل يسمح لها بالعمل بكفاءة دون القلق بشأن نفاد البطارية.
(مصدر الصورة: لقطة شاشة من @eddy.studydiary على إنستغرام)
إذا كنت تستخدم عدة أجهزة للدراسة أو العمل، لماذا لا تجرب هذا المنتج؟ يمكن للعملاء الجدد الاستمتاع بخصم 10% عند الاشتراك الآن!
العادة 6: الحصول على المعلومات الرئيسية من مصادر ذات قيمة
في عالم اليوم، المعلومات أكثر أهمية من أي وقت مضى. سواء كانت أحدث التحديثات في مجال دراستك، أو أخبار الصناعة في العمل، أو رؤى ملهمة من القادة، يجب عليك متابعة والاشتراك في المصادر الموثوقة التي تقدم قيمة حقيقية.
لكن تذكر: الجودة أهم من الكمية. الاشتراك في عشرات أو مئات المدونات أو النشرات الإخبارية قد يصبح مرهقًا بسرعة. بعد بضعة أيام، قد تبقى غير مقروءة في صندوق البريد وتتوقف عن مراجعتها تمامًا.
ركز على بعض المصادر الموثوقة التي يمكنك قراءتها والتعلم منها فعليًا. احرص على استهلاك المعلومات المهمة لك بانتظام وتجنب الإفراط في التحميل. عندما تختار المصادر بعناية، يمكن أن تصبح هذه المعلومات وقود نمو شخصي وقد تساعدك على النجاح بطرق غير متوقعة.
العادة 7: إدارة الوقت ومكافأة نفسك
في كل من الدراسة والعمل، تختلف المهام في الأهمية والأولوية. قبل بدء جلسة مركزة، خذ بضع دقائق لتخطيط مهامك. تعامل أولًا مع المهام الأكثر أهمية وعجلة، واترك المهام الأقل أهمية أو المستهلكة للوقت لاحقًا.
لا تنس تقديم تغذية راجعة إيجابية لنفسك. عندما تظل مركزًا وتكمل مهمة مهمة، خذ استراحة قصيرة، واستمتع بفنجان من قهوتك المفضلة أو تناول وجبة خفيفة صغيرة. تساعد هذه المكافآت الصغيرة على بناء عادات جيدة والحفاظ على التحفيز.
مع مرور الوقت، ستلاحظ أن شعور الإنجاز والرضا الناتج عن التركيز العميق يزداد. هذا الشعور يصبح أفضل دافع للاستمرار والحفاظ على إنتاجية عالية.
هذه النصائح السبع مستندة إلى الخبرة الشخصية والبحث، وأعتقد أنها يمكن أن تساعدك على الدراسة والعمل بشكل أكثر فعالية في عام 2026. حافظ على التركيز وزد إنتاجيتك — هذه أفضل طريقة لجعل وقتك أكثر قيمة.
واكب وتيرة العالم السريعة وواصل العمل نحو أهدافك في العام الجديد. وعندما يتعلق الأمر بتنظيم أجهزتك وشحنها، اترك الأمر لـ SwanScout 901M — فهو يساعدك على الحفاظ على التركيز والعمل بكفاءة دون تشتيت.
